Hangry?

Qui n’a jamais connu de matins hyper-stressants pour avoir mis le réveil en veille une fois de trop. Une fois douché, habillé, les dents lavées et une rapide mise en beauté effectuée, vous avez tout juste le temps d’avaler quelques cuillerées de céréales ou une tartine. Arrivé au travail, votre estomac ne tarde pas à vous faire remarquer qu’il n’est pas satisfait de votre choix concernant le petit-déjeuner. La faim se fait sentir, votre estomac crie famine et une heure et demie vous sépare encore de la pause déjeuner. Soudain, vous avez du mal à vous concentrer. Un collègue s’approche et vous interroge au sujet d’un projet inachevé. Vous qui êtes d’ordinaire si aimable et qui avez toujours le mot pour rire, restez bouche bée tandis qu’une réponse quelque peu abrupte vous échappe. 

À cet instant, tout est clair : comme le diraient nos amis anglo-saxons, vous êtes « hangry ». Un mot-valise composé des termes hungry = affamé et angry = en colère, agacé, qui résume parfaitement l’état d’énervement causé par la faim.

Ces derniers temps, vous avez souvent l’impression de vous être levé du mauvais pied et, affamé ou non, vous ne pouvez pas prétendre que votre humeur soit au beau fixe ? Dans ce cas, essayez les CAPS moodoo : un moyen naturel pour retrouver plus de sérénité et de joie de vivre au quotidien, selon la devise « Don’t worry, be happy » !

Pourquoi sommes-nous « hangry » ?

Ce sentiment est tout d’abord lié à notre glycémie en berne. En effet, lorsque la concentration de glucose dans le sang diminue, notre énergie diminue elle aussi. Nos performances déclinent, notre attention se relâche et le risque d’erreur augmente. Cela ne suffit toutefois pas à être de mauvaise humeur puisque c’est avant tout une question de circonstances. Ainsi, la faim nous rend plus sensibles aux sentiments désagréables et aux choses négatives qui se passent autour de nous. Un état qui, à son tour, vous impacte de façon négative, vous et votre entourage.

Que faire contre l’hangryness ?

• Prenez conscience du fait que vous êtes « hangry »

En réalisant que votre agacement est dû à la faim, vous serez instantanément de moins mauvaise humeur.

• Veillez à une alimentation équilibrée

Afin de prévenir cet état, il est recommandé d’opter pour une alimentation équilibrée et de prendre le temps de manger en pleine conscience. Retrouvez également tous nos conseils pour une alimentation équilibrée dans notre livret COMPLETE d-eat.

• Renoncez aux sucreries et aux aliments riches en graisse

Les sucreries font brièvement grimper notre glycémie, qui chute cependant aussi rapidement que sa montée a été fulgurante. Ce pic est donc suivi d’une baisse de régime encore plus importante.

• Cherchez une solution personnelle

Quoi qu’en disent les autres, faites ce que vous jugez bon. Avoir toujours quelques snacks dans votre tiroir, faire une réserve de COMPLETE d-eat à emporter partout ou régler son réveil un peu plus tôt pour avoir le temps de prendre un petit-déjeuner équilibré : à vous de décider.